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  • 둘다잡는자·초보
  • 2021.06.08 20:22
Q.헬린이 4일차인데 운동시간이조절이…
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
홈트로는 안되겠다싶어 헬스장 다닌지 4일차이구요
PT는 비싸서 안받고 유튜브 헬스트레이너들의 영상보고 따라하고있거든요
처음에는 하체만 시작했다가 헬스장에 있는 기구들을 유심히보면서 하나하나 상체까지 늘려가다보니 스트레칭 웨이트 유산소 다포함해서 헬스장에서 3시간 있다오게됩니다

유튜브 다 찾아봐도 대게 1시간 30분이 적당하다고 하는데
어떻게 조절해야하나요 저는 조절이 안됩니다
  • 둘다잡는자
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댓글 (2)

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초보
  • 딩동댕동댕댕
  • 06.11 19:34
  • 근력운동 너무 오래해도 안 좋다고 하더라구여
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초보
  • ㅜ육육ㅜ
  • 06.08 20:33
  • 전문가는 아니지만 지금 PT받고 있는데 한번에 2시간 이상 운동하지 말라고 하더라구요~~~ 저는 PT 1시간, 유산소1시간 이렇게 하구요..
    하루는 하체, 다음날 상체 등 하루에 메인을 집중적으로.. 헬스루틴 검색해보시면 많이 나오더라구요~
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