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  • 아아커피·초보
  • 2021.06.10 09:37
+0.3 kg/ 운동 세모, 16시간o

6월 9일

1끼 아욱국, 닭가슴살 야채볶음(파, 양파, 가지) , 스리라차 소스, 상추/케일 쌈, 풋고추2개, 밥, 김밥김 1개
간식 바나나 1개, 작은빵 1개
2끼 아욱국, 닭가슴살, 김밥햄, 맛살 1개, 마늘쫑 절임, 상추3장, 풋고추 1개, 김밥김1장, 밥

운동 윗몸일으키기 버티기 30초 / 누워서 다리 올렸다 내렸다 각 20회 1세트
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