어렸을 때 다리 수술을 받아서 스쿼트도 못하고.. 무릎도 약한 상태라서 운동이 어렵습니다ㅜㅜ
지금 도수치료에서도 운동하고 헬스도 꾸준히 다니고 있는데 크게 달라지는걸 모르겠어요..
보니까 내장지방도 많고 근력도 약하고 체지방은 많고..
총체적 난국인데ㅜㅜ 기초체력이 넘 약하다보니 운동이 쉽지 않습니다.
식단도 많이 먹는 편은 아닌데 복부로만 살이 가서ㅠㅠ
스쿼트나 레그프레스 말고 헬스장 루틴 추천해주실 분 있으신가요?
저도 날씬한 복부 한 번 가져보고 싶습니다..
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