1297/ 1301 kcal
230/ 216 kcal
토스트 (1인분) | 430kcal |
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
양송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
곰취 (1/2회분, 50g) | 11kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 61kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
반신욕 (30분) | 36kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
런지(세트) (30회) | 48kcal |
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