그럼 유산소를 줄이시고 근력을 병행하세욤~근력은 정말 중요해서..👍👍 유산소는 몸에 열을 발생 시킬 정도로만 해주셔도 괜찮을꺼 같아욤!! 런닝 시간을 줄일때 인터벌로 해주심 더 좋을꺼 같은데.. 운동은 저처럼 오래 한다고 좋은건 아니예요..나한테 효과가 좋은 방법을 찾는게 젤 중요한 것 같아욤!! 운동을 숙제 하듯이가 아니라 습관으로 만드는 일... 제가 항상 다른 분께도 하는 말이고, 저에게도 항상 되내이는 말입니당~^^ 오늘도 운동이 습관이 될 수 있도록 조금만 더 힘내 보아용~😊😉
다신
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