저는 169에 76-8 키로 에서 지금 63키로 까지 감량 하고
8개월 정도 유지 하고 있어요!
더 빼면 좋겠지만 그냥 이 정도로 유지하고 살려고 유지어터로 지내고 있는데 문제는 토,일 주말에 술 마시거나 맛있는거 좀 먹고 하면 월욜날 몸무게가 기본 1.5키로 2키로 넘게까지 불어있어요 ㅠㅠ 제가 막 폭식 하는 건 아니고 먹는 걸 넘 좋아하다 보니 ㅋㅋㅋ 그냥 주말엔 양껏 먹거든요 .. ㅎㅎㅎ ㅜ
다들 주말에 과식 하고 나면 이정도 찌나요? ㅠ 전 몸무게가 왜 이렇게 많이 훅 올라갈까요ㅠㅠ
그래서 월욜만 되면 64-65키로 까지도 나가고요 월,화는 저녁 소식하고 관리 해주면 수욜날 다시 63키로로 돌아와요
수,목,금은 적당히 일반식 해주면(하루에 1400-1800칼로리 사이로 먹어요) 계속 63키로 유지가 됩니다 운동은 홈트로 주3회는 해주고요
그러고 다시 주말에 먹고 월,화는 무조건 관리.. 관리 할 땐 보통 800칼로리 정도 먹어요ㅠ이 패턴으로 몇달째 살고 있는데 뭔가 잘못된 걸까요? ㅠㅠ
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