안녕하세요~
52~54kg를 왔다갔다하던 시절이있었는데..
애낳고 뱃살도늘고 맛있는것도 많고~^^;해서 살이 훅쪗네요
건강도 안좋고 뼈다구에도 안좋고 두통도 자주생기고
몸이 안좋아지는게 느껴져서 몸무게를 재보니
이미 75kg를 향하고있더라구요.
나중에 저희애가 유치원에가면 엄마뚱뚱해할까봐
건강한엄마, 건강한와이프가 되고자 30살되기전에
50kg대를 만들어보려구 6월24일부터 다이어트를 시작했어요
매번 작심삼일이라고 쉽게 포기하고했는데
이번에는 마음을 좀 굳게 먹고 23:1 간헐적단식을하고있어요
식단이랄것도 없이 집에서 한 나물반찬이랑 현미밥,
샌드위치 반조각+아메리카노 마시고해요
물은 하루에 1.5~2리터 마시려고 노력하고있구요!
그이외는 아메리카노, 새싹보리, 단백질쉐이크를 마시고
유산균도 챙겨먹구 저녁에 유산소운동 1시간씩해요!
한가지운동만 하면 금방 질려서 하루는 홈트 하루는 나가서 걷기등으로
운동아닌 운동을 진행하고있어요. 근력운동은 다리에 무리가 가서 아직안되겠더라구요ㅠㅠ
일단 사진은 20일동안 74.8kg->70.1kg (4.7kg)감량한 후기에용
나름 뱃살이 들어간거같아서 사진올려보네요
내일이면 앞자리가 바뀌겠죠?^^!!!?
우리 다함께 힘내요!!!
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