view-top

  • 쏘해피유니·지존
  • 2021.07.15 21:50
7.15 식단, 운동

지난 주말부터 자꾸 입이 터져서 큰일 이에요ㅎㅎ
오늘은 조심하려고 노력 했는데
점심은 중국집에서 먹느라 어쩔수가 없었네요.

아침 찐옥수수1개, 단백질쉐이크1숟, 아몬드브리즈100ml

점심 중국집정식(짜장면, 볶음밥, 칠리새우), 단무지1/2종지, 계란국1/4그릇

저녁 다이어트 도시락, 양상추, 파프리카 샐러드, 유자소스 조금

운동 타바타 19분, 스트레칭 16분

타바타가 재미도 있고 운 동효과 좋네요👍
오늘은 이렇게 마무리!!!

다들 고생하셨습니다💜
  • 쏘해피유니
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
식단*운동입니다
0 87 셋퉁퉁

썸네일

+1
7월15일 공체
8 88 아주찐찐

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 유지는그만
  • 07.15 22:48
  • 저도 타바타 효과 체험하고프네용ㅎㅎ
    점심정도는 괴안아요~~운동도 했으니까용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 쏘해피유니
  • 07.16 06:59
  • ㅎㅎ그랬으면 좋겠어요! 화이팅!
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • 아주찐찐
  • 07.15 21:52
  • 점심한끼는 괜찮을거에요~~
    맛있는것도 가끔 먹어줘야죠~!
    타바타 살이 미친듯이 빠진다니 해보고싶네요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 쏘해피유니
  • 07.16 06:57
  • 운동은 16분짜린데 30분 한 느낌이에요ㅋㅋ
    추천드림
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글