저도 식단개선 전에 그랬었고, 10명의9명은 다이어트의 본 뜻을 잘못 생각하고 있을 겁니다ㅎㅎㅎ
다이어트는 원래 식이요법을 뜻하는 말로, '다이어트 = 건강'을 의미하지만, 우리들은 '다이어트 = 살빼기'로 잘못 사용하고 있는 경우가 많아요. 즉 매일 꼭 필요한 음식의 양, 하루 하루 필요한 만큼의 음식만 먹는 것을 뜻하는 겁이다(운동안하는 사람은 기초대사량보다 + 200칼 추가해서 먹기) 기초대사량보다 더 적게 먹으면 DIET...T를 빼면 DIE(다이) 죽는다...뜻입니다. 필요없은 야식 탄수화물 폭탄만 80%줄여도 닭고야 안먹어도 살 빠져요. 우린 선수가 아니라서 굳이 닭고야 식단을 할 필요가 없죠.
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