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410/ 800 kcal
2553/ 864 kcal
밀크커피 (1잔, 12ml) | 40kcal |
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
홍삼차 (1잔, 50ml) | 25kcal |
비락칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
계란찜 (1소접시, 65g) | 85kcal |
보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
자유영 수영 (70분) | 650kcal |
평영 수영 (40분) | 400kcal |
배영 수영 (20분) | 140kcal |
자유영 수영 (50분) | 400kcal |
종합 (6분) | 200kcal |
고정자전거 (30분) | 258kcal |
타바타 운동 (8분) | 300kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 143kcal |
플랭크 (1분) | 12kcal |
나이트댄스 (10분) | 50kcal |
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