7.23 공체. 어제의 식단
* 400그람 감량. 64.1키로. 진짜 설레기 시작하는 숫자에요.
** 어제의 식단
아침 사과 반개, 연어 100그람
점심 제육비빔밥( 밥이곤약 닭갈비맛 60그람, 제육 80그람, 상추 5장, 깻잎10장, 청양고추 1개)
저녁 연어 100그람, 야채샐러드(올리브유, 발사믹 식초, 소금, 후추), 보드람 치킨 1조각(90그람)
*** 다이어트 시작한지 64일차 총 12키로 감량했어요.
날짜도 얼마 안남았고 목표 키로수도 얼마 안남았고...
물론 목표일. 목표 체중 달성한다고 해도 내친구 요요가 있기에 식단 관리를 쭉 해야겠죠.
첨 이방 들어올땐 목표 체중 도달하고 방탈출이 목표였는데 이젠 그냥 지박령 되려구요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
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