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  • 챌라요45·입문
  • 2021.07.24 15:14
Q.다이어트운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 현재 다이어트중인데 고도비만이구요
다이어트 초반엔 만보걷기를 하다가
요즘은 실내싸이클타고있거든요
근데 아직도 뺄살이 너무나많은데
요즘 감량이 잘안되네여ㅜ
싸이클이랑 만보걷기중 어떤게 더 나을지..
싸이클은 1시간~1시간20분정도 3단계로 타구있구요..
운동은 매일하는것이 좋나요?아님 주몇회정도 해야할까요
  • 챌라요45
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초보
  • 봉다357
  • 07.26 12:51
  • 운동도 너무 좋은데 식단도 필수라고 생각해요! 운동도 유산소보다는 웨이트도 같이 필요하시고용!!
    저는 싸이클 추천이고요 웨이트도 너무 무릎에 무리가는거 말고 요샌 유투브찾아보시면 무릎에 무리안가는 동작들로 구성된 운동 많으니까 그런것도 추천입니다^^
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초보
  • jshjang
  • 07.25 00:35
  • 땅끄부부 칼소폭 해보시는건 어떠세요?? 전 식단조절 같이 하면서 매일매일 운동 했더니 효과가 나오더라구요!
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