| 스쿼트 (1세트, 80회) | 19kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 95회) | 66kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 60kcal |
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