| 훌라후프 (보통으로, 77분) | 308kcal |
| 요가 (일반, 30분) | 75kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 100회) | 44kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 0% (보통으로, 3분) | 11kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 21분) | 247kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 30% (보통으로, 10분) | 158kcal |
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