어제 드뎌 49.5kg 1차 목표 찍고 콰트로 치즈 와퍼 먹었는데, 하루만에 다시 몸무게 늘었네요;;
햄버거 먹겠다고 왕복 30분을 걸어 갔다 와서, 낮에 아예 발레복 입고 화상회의 다 하고, 틈틈히 발레하고 운동은 꽤했는데;
밤 10시 전에 먹긴 했지만, 그래놀라바랑 두유 좀 야식으로 집어 먹었더니, 칼로리랑 나트륨 다 오버 되서, 다시 부종 옴.
집에 과일이랑 채소가 떨어졌는데 안 채워놨더니, 변도 시원하게 못 보고.
주말이라 좀 늦게 재긴 했지만 10시쯤 공체 했는데, 부종 때문에 근육량이랑 체중 다 높게 나오네요.
어제 나트륨 좀 먹었다고, 밤에 잘 때부터 또 코막혀서 새벽에 깨고, 아침에 일어나니 손가락 또 퉁퉁 부어있고…밤에 잘 때 뇌압이 올라가는 지, 일어나니까 머리도 띵;;
사실 손가락은 아직도 부어 있어요… 홍양 거의 끝났는데도 이러니… 진짜 혈관 노화 안되게 조심해서 먹어야겠어요.
과일이랑 야채도 꽉꽉 채워놔야지…
다신
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