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  • 주하기쁨·초보
  • 2021.08.09 21:57
8/9 월요일
오늘은 간헐적단식을 오랫만에 길게했네요~
점심 : 토마토2개( 바질페스트 조금얹어서)
저녁: 토마토야채샐러드(발사믹소스)
닭정육살, 오이/당근, 꽈리고추볶은거

역시 적게먹으니 속이 넘 편안~!

내일부턴 아침걷기운동 다시 스타트~~!
잘하려고 말구 끝까지 포기말자~^^
  • 주하기쁨
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8월9일 식사운동
2 49 7킬로만더빼자

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댓글 (7)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.09 23:42
  • ^^ 몸에 무리가 가지않는다면 한번씩 디톡스용 단식도 좋다고하더라구요.

    간헐적단식하고 계시니 효과는 너무 잘알고 계시겠지만요 ^-^

    포기하지말자! 완전 동의예요.
    너무 자주 무너지지도 말자구용~

    오늘도 수고많으셨어요~~
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초보
  • 주하기쁨
  • 08.10 07:10
  • 감사합니다~~ 피드백과 응원이 도움많이될듯해요~두분 응원 감사해요~^^ 오늘도 만족감을 갖고~ 건강하게 빼기~~^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.09 22:09
  • 그리고 너무 적게 드심 근육이 빠져요 1200칼로리 이상 단백질 위주로 드시길 추천 드려요
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초보
  • 주하기쁨
  • 08.09 22:15
  • 어제까지 한달을 너무 미치도록 먹어서 사실 오늘은 단식을 하고싶었으나~ 안되서 가볍게 시작한거예요~ 내일부턴 단백질위주 식사로 해볼케요^~^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.10 05:27
  • 주하기쁨 며칠은 상관없는데 계속 그렇게 드실까봐 알려드렸어요 오늘도 화이팅 하세요~!!!
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초보
  • 주하기쁨
  • 08.10 07:08
  • 7킬로만더빼자 네네~~!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.09 22:06
  • 저도 간단 16대 8 하고 있어요. 열심히 식단운동 하셔서 효과 보시길 바랍니다
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