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  • 콩콩유노맘·입문
  • 2021.08.16 08:17
인생 첫 다이어트 1달차
7월16일~8월 15일
61.4 에서 59.0
복부 8단계에서 5단계
체지방 31%에서 26.4%

건강한 식단으로 먹고
가끔 외식하면 평소 양의 2/3만 먹기
공복 하루 20~30분 심으뜸 홈트로 아침 운동
과식한 날은 저녁에 20분 추가 홈트
  • 콩콩유노맘
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08월 15일 (음식 1212kcal, 운동 84kcal)
0 50 릴ㄹㅣ
08월 15일 (음식 1441kcal, 운동 334kcal)
0 35 칼로리바oo

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