요즘 요가수업이 재미있어요
처음에는 지루해서 저와는 안맞는 운동인줄
알았는데.. 이것도 시간이 해결해주네요^^
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월인바디기준대비 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
45.2kg
(전일대비-0.4kg / 목표달성)
🔸️운동
그룹운동 1시간
운동복습 20분
요가50분
🔸️물 마시기
1.2리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 4종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 2회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
후레쉬베리 떡 견과 아메 단호박
돼지갈비 치즈 자두 석류즙
*저녁
일반식(계란 오징채 두부 반찬2 잡곡밥)
복숭아 과자
6
48
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