| 크런치 (3세트, 100회) | 30kcal |
| 싱글 암 체스트 플라이 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 체스트프레스 (2세트, 40회) | 15kcal |
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