퇴근 빨리걷기 3키로 25분
레그레이즈 20회 5세트
트위스트크런치 20회 5세트
슬로우버핏 20회 5세트
식단 안하고 운동만으로
41일 몸무게 -4.5kg 체지방 -5kg 근육 +2kg
몸에 변화가 보여 식단을 해보고싶어요
워낙 대식가라 운동하는 41일동안은
평소 먹는것에 7~80%만 먹었는데ㅠㅠ
(밥2공기 라면4개 계란2) 탄수화물 중독자..
샐러드 두부 고구마 닭가슴살 곤약밥 위주로
평소 먹는만큼 먹어도
식단이라 할 수 있을까요...
소식하는게 너무 두려워요
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