| 빠르게걷기 (빠르게, 60분) | 240kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 28분) | 112kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 100회) | 44kcal |
| 헬스 (보통으로, 10분) | 55kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 22분) | 259kcal |
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