원래 하루 1~2끼 먹었는데
다이어트 하면서 3끼 잘 챙겨먹으려니 이것도 쉽지 않네요
뭐드시나요?
식단 어떻게 구성하시는지 팁 좀 주세요~
탄단지 4:3:3 또는 4:4:2 정도로 맞추려고 하다보니
단백질 보충이 생각보다 안되더라구요
그러다보니 탄수화물을 줄여서 비율을 맞춰버리거든요
그러면 또 하루 섭취 칼로리가 800~1000정도밖에 안되더라구요
배가 고프거나 그러진 않은데
섭취 칼로리를 너무 줄여버리면 정체기때 자극을 더 줄 방법이 없다라고 하더라구요
고수님들 조언 부탁드려요~~
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