솔직히 양은 좀 부족한데 아침 식사용으로 괜찮습니다. 성인 남성이 이걸로 하루 식단을 대처하기엔 부족하고요. 저 같이 다이어트 성공하고 가끔 관리가 필요할때 식단조절용으로는 괜찮습니다.
참고로 전 키 170cm에 몸무게 100kg까지 갔다가 약 1년6개월만에 68kg까지 뺐다가 약 1년전부터 70kg~72kg 계속 유지하고 있습니다. 식단도 일반식으로 전환했고요. 운동은 아침 공복에 유산소 1~2시간하고요. 오후에 웨이트 1시간30분을 합니다. 웨이트는 3분할로 합니다. 제 나이는 몇개월 후면 50세입니다.
다이어트 정말 힘듭니다. 다이어트를 하시는 모든 분들을 응원합니다. 화이팅^^
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