1471/ 1575 kcal
221/ 262 kcal
현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
소세지 2개 (2회분, 90g) | 193kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
김자반 (1.5소접시, 22g) | 100kcal |
호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
금귤 (3개, 42g) | 29kcal |
시골빵 (1회분, 20g) | 70kcal |
두부1/2 (1회분, 210g) | 146kcal |
항정살 구이 (1인분, 50g) | 104kcal |
금귤 (2개, 28g) | 19kcal |
꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
북어포 (1회분, 30g) | 103kcal |
금귤 (2개, 28g) | 19kcal |
홍합 (1회분, 150g) | 109kcal |
대천돌김 (3장, 9g) | 43kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
사이드크런치 (1분) | 8kcal |
런지(세트) (40회) | 64kcal |
스텝박스 (15분) | 108kcal |
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