전 다신 앱의 도움을 많이 받은 거 같아요.
처음 시작한게 4월초.. 지금이 7월이니까 꽉찬 3개월 되었네요.
아침마다 한시간씩 걷기 중간중간 스트레칭이나 다리운동..
비오는 날엔 실내사이클로 대체했어요.
그리고 왠만한 거리는 걸어다니구요.
먹은건 무조건 적었는데요, 주방저울사서 사용해서 편했어요.
53.5kg에서 시작해서 오늘아침 몸무게가 46.5kg나오네요.
체지방은 7%정도 줄었구요, 허벅지는 5cm,
허리는 2인치 줄었어요.
전 허벅지가 컴플렉스라 줄자로 열심히 쟀답니다ㅋ
몸무게에 비해 허벅지가 안습ㅠ
현재는 체중감량보다 체력늘리고 몸 만들기 하고 있어요.
스쿼트도 매일하고 다른 부위도 근력운동 꾸준히 하는 중이예요.
공원걷기는 여전히 하고 있구요
저녁땐 조금씩 뛰고 있어요.
체중감량땜에 운동을 시작했는데 체력도 좋아진거 같아서
혼자 뿌듯해하는 중입니다ㅋ
날 더워서 운동하기 힘들지만 건강을 위해서라도
꾸준히 하려고 해요.
여러분들도 화이팅 하에요~~
13
599
공감 0
신고 0
