드뎌 2주일 밀가루 안먹기..!끝났습니당~~😭
몸무게은 58.6->57.1 로 이주일간 1.5키로 정도 빠졌어요
단백질 위주의 식단으로 탄수화물 적게 먹으면 뭔가 더 극단적으로 살이 쑥쑥 빠질 거라고 생각했는데, 구렇지는 않더라구요..😂 대신 허벅지 둘레는 약3센치, 복부둘레는 약4센치 정도 얇아졌고, 상체 특히 등, 목선, 어깨선, 팔뚝선은 피티 코치님께서도 살이 빠지고 뼈가 도드라져 보인다면 당근을 주셨어요ㅎㅎ
어떤 유튜브를 보면 탄수화물이 지방을 연소시키는 요소인데 부족하게 먹으면 연소가 안된다고 하더라구요
내가 2주일동안 헛보낸나? 아주 조금..좌절스럽고 마음이 뒤숭숭하더라규요.
그치만 이미 지난 시간이기도 하고, 다시 탄수화물을 보충한 식단으로 개선해보고, 너무 조급해 하지 말자고 마인드 컨트롤해봅니다~~ㅎㅎ
점심: 아침 요가 후 식사
저녁
운동- 아침 요가 1시간
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