| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 풀업 (5세트, 48회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 10회) | 27kcal |
| 스쿼트 (5세트, 100회) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 50회) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 50회) | 15kcal |
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