늦게 드시는게 고민이시라면 다음날 첫 식사를 그만큼 늦추세요. 공복상태가 어느정도 유지가 되어야 지방이 타기시작해요. 마지막 10시라 11시쯤 식사를 끝내신다면 다음날 오후 3시에 첫 끼를 드시기를 추천해요. 그 전에 배가 많이 고프시면 아메리카노 정도 괜찮아요. 근데 저는 늦게 먹으면 다음날 더 허기 지더라구여. 늦게 안드시는게 제일 좋지만 어쩔수 없다면 간헐적 단식 추천드려요. 저는 남편이 6시 퇴근인데 5시반에는 식사를 마쳐야 해서 4시반에 혼자 미리 먹어요. 어느정도 감량을 하실때까지만 식사를 따로 하시면 안될까요?
정석
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