⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
- 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔2 - ❌0)
- 라면,과자 안먹기 (✔1 - ❌1)
- 취침 3시간전 금식 (✔2 - ❌0)
- 치팅은 하루만... (✔2 - ❌0)
🔸️공체 59.4 (화✔)
👟아침 스트레칭 10분
🍱아침 am08:00
- 식빵+더블업 치즈, 삶은계란 2개, 원두커피
🍱점심 am11:30
-바질토마토 크림치즈베이글 1/2개, 바닐라 플랫화이트 tall(휘핑추가)
🍱저녁 pm06:00 사진 반씩
- 쌈밥, 돼지불고기, 황태채볶음, 순대
🥞간식
- 밤식빵, 화이트초콜렛모카 작은한잔, 콤부차, 원두커피
👟운동
- 다신 30일미션 :팔 10일차, 힙 10일차 +힙3종 10×3
- 복근운동 5분, 레그레이즈 100
- 자전거 30분
- 7697 걸음
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