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  • 반다라이·정석
  • 2021.10.05 18:30
오늘 식단



점심때는 언니들만나 일반식으로 먹었어요


오전에 유산소 30분하고

복근운동 크런치 15회씩 5세트
무릎굽혀서 레그레이즈 15회씩 5세트
맨몸 스쿼트 100개

슬로우버피 50개 했어요


걷는게 좀 부족한듯하여
이따 좀 더 걸으려구요
아이랑 산책갈까합니다

현재까지 8600보정도,
운동은 이따 다시 인증할게요
  • 반다라이
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댓글 (3)

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지존
  • 헤르츨
  • 10.05 21:37
  • 슬로우버피! 저도 해야지 해봐야지 하고있은데 실천이 잘 안된다는 ㅎㅎ
    언젠간 도전!

    하루 고생하셨어요~
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정석
  • 하리강
  • 10.05 20:35
  • 수고하셨어요~ 저도 걸으러 나갔다가 비와서 바로 들어옴요 ㅠㅠ
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지존
  • 불변
  • 10.05 18:59
  • 식단 색감이 눈에 확 들어오니
    맛있어보여요 ^^
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