지속가능한 다이어트 유지어트를 위해 다이어트합니당!
★목표★
1. 천천히 3-4kg 감량(현재 59)
11월말 12월 초까지로 생각 즁
점심은 일반식, 저녁운 다이어트식으로
유지어터가 된 후에는 저녁은 클린식!
2. 운동은 주 4회-5회
레스트 지켜서 지치지 않기
3. 설탕, 밀가루 줄이기
많이 줄였지만 하루에 디저트 하나 꼭 먹는 중
이틀에 한번, 삼일에 한번으로 줄이며 양도 줄일 것!
몸 만들기보다는 건강하게 살기에 초점을 맞추겠습니다,,
일단 급찐살을 덜어낼게요..
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