✏조금있음 수업가야하는데...졸린다 ㅠㅠ
⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
✔- 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔3 - ❌0)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔2 - ❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔3 - ❌0)
✔- 치팅은 하루만... (✔3 - ❌1)
🔸️공체 58.6 (화✔)
👟아침 스트레칭 10분, 요가 30분
🍱아침 am08:00
- 토마토, 아메리카노
🍱점심 pm12:00
- 클럽샌드위치 반개, 아메리카노, 귤 1/3
🍱저녁 pm06:20
- 쫄면 2/3, 쫄볶이 1/2, 사이다 한캔
🥞간식
- 귤 한개, 바게뜨샌드위치 약간씩, 화이트초콜릿모카, 식혜 한캔
👟운동
- 요가 한시간, 반신욕 30분
- 다신 30일미션 : 팔 12일차, 힙 12일차+힙3종 10×3
- 복근운동 5분, 레그레이즈 100개
- 제자리걸음포함 5천보
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