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| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 직접운동 (강, 100분) | 100kcal |
| 1영칼 (1세트, 10회) | 1kcal |
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