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  • 애애애앵·초보
  • 2021.10.14 11:46
Q.정체기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정체기가 왔는지 몸무게가 너무 더디게 빠지네요 ㅜㅜ
탄수화물 안먹으려고 하는데 조금은 먹어도 될까요?
  • 애애애앵
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굶는게 너무 힘들어요
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몸무게는 그대로 눈바디변화
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 10.14 23:49
  • 정체기는 섭취량과 소모량이 균형을 이룰때입니다.

    늘지도/빠지지도 않는 상태인거죠
    그러시면~ 섭취량을 줄이시거나,
    소모량을 늘리시면 바로 빠지기 시작합니다. 둘 다 하시면~ 더 빠지겠네요...

    저의 모토인데요.
    '먹는 것보다, 더 움직이면~ 빠진다.'
    입니다...^^
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지존
  • 뇹뇹
  • 10.14 16:53
  • 저는 탄수화물 제한할때보다 정저탄수화물만 제한하고 복합탄수화물로 바꾸니 딱히 정체구간없이 스무스하게 감량했어요.
    만성변비도 이별했구요~
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