오늘이 요번 개인 시즌 다이어트
30일 째 되는 날이다.
매년 주기마다 하는 다이어트.
하루에 길게는 30시간ᆞ장시간 앉아서
하는 일을 하는 사람으로써
휴식 기간이 아니면 다이어트가 불가능.
10일간 현미밥ᆞ20일간 단백질 포함 식단으로
하루에 2끼 500~800kcal 식사.
매일 2~3시간 꾸준한 야외 런닝
그리고 홈에서 한 여러 운동들.
정말 계획만큼 열심히 했고
30일간 감량 수치는 - 9.7kg.
만족스럽다.
오늘은..
나름 보상데이라 해서
저녁에 집에서
그 동안 먹고 싶었던
떡볶이와 잡채를 해먹을 예정.
그렇다고..아마 많이 먹진 못할테지.
습관이 무서우니까.
그래도 먹고 싶은 걸 먹을 수 있으니
생각만으로도 기분이 너무 좋다.
다들 원하시는 목표 이루시길 바라고
올해 마지막 12월 잘 보내시길.
난 오늘이 끝이 아니다.
앞으로도 계속 달릴꺼다.
적어도 2개월 후에 이번 시즌을
마무리할 계획이다.
파이팅!♥
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