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Q.빈혈이 심합니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
빈혈이 정말 심해서 한번씩 쓰러질 때도 있습니다.
하지만 다이어트를 하기위해선 식단이 필수인데…
혹시 빈혈 있으신 분들은 다이어트 식단 어떻게 하세요?
빈혈이라는 핑계를 대면서 다이어트를 소홀하게 할까봐
걱정입니다 ㅜㅜ
제가 막 심하게 운동을 하거나 절식을 하는 것도 아닙니다.
다만 빈혈수치가 있어서 빨리 걷거나 좀 뛰기만 해도 숨이 엄청 차고 심장이 많이 빨리 뛰어서 아픕니다.
어떻게 해야 제 몸도 지키고 다이어트도 할 수있을까요? 혹시 알고계시면 도와주세요 ㅠ
  • 살은살이로다
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 10.15 23:53
  • 그것이 안드셔서 오는 빈혈일 수도 있으니~
    빈혈이 오기전까지 드셔보시고요.
    운동량을 최대한 늘리시면~ 좋겠네요.
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초보
  • 살은살이로다
  • 10.16 01:40
  • ㅎㅎ 감사합니당!! 그 방법으로 해봐야 겠어요
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다신
  • 비드어0
  • 10.16 04:50
  • 살은살이로다 저는 요즘~
    저녁을 안먹다 보니~
    일어설때~ 띵합니다...

    더 먹을 수도없고...ㅠㅠ
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초보
  • 살은살이로다
  • 10.18 18:29
  • 비드어0 ㅠㅠ살은 쪄도 건강이 문제 뺄때도 문제네요 ㅜ 우리 힘내용
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다신
  • 비드어0
  • 10.18 19:25
  • 살은살이로다 그것이 빈혈이 아닐수 있어요.

    확인 방법은 하얀 쌀밥 한공기를 드셔보시는겁니다.
    한숟가락 드시자마자 빈혈이 사라지시면~
    뇌가 당분이 필요해서 느끼는 케톤현상입니다.

    저는 운동전에 베라스푼으로 설탕 한스푼 먹습니다.
    배는고파도 어지럼증은 바로 사라집니다.

    그래도 어지럼증이 남아있으시면~
    빈혈이니~ 병원에 가보셔야 합니다.
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지존
  • 뇹뇹
  • 10.15 19:13
  • 빈혈이 심하시면 다이어트와 별개로도 영양제는 드시는게 좋아요. 꼭 병원 내원하셔서 상담받으시고 약물이 필요한지 영양제로 가능한지 가늠해보세요~
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초보
  • 살은살이로다
  • 10.15 19:17
  • 네. ㅠ감사합니다 ㅠㅠ
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