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03월 03일 (음식 1829kcal, 운동 1140kcal)
20160303

20151207 다이어리 일기상세

성공 1089kcal
1829/ 2133 kcal
1140/ 355 kcal
아침식사296kcal(16.18%)
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
양배추찜 (1/2소접시, 35g)
8kcal
계란찜 (1소접시, 65g)
91kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
점심식사436kcal(23.84%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
다시마 (1인분)
6kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1/2팩, 60g)
75kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
생청국장 (1회분, 15g)
26kcal
치커리 (1/2접시, 35g)
8kcal
돈가스 (1/4인분)
143kcal
진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g)
13kcal
오후간식773kcal(42.26%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
다시마 (1인분)
6kcal
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 175g)
208kcal
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/4개, 87g)
104kcal
[맘스터치]순살치킨 (1/2회분, 50g)
155kcal
[파리바게뜨] 꽈베기도넛 (1개, 58g)
215kcal
저녁식사324kcal(17.71%)
진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g)
13kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1/2팩, 60g)
75kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
생청국장 (1/4회분, 3g)
6kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
돈가스 (1/4인분)
143kcal
운동1,140kcal
싸이클 실내자전거 (120분)
840kcal
L자 다리운동 (50분)
300kcal
  • 김이다
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