11.8.월.간단949일차.
오늘 모처럼 늦잠을 잤더니 단식시간이 더 길어졌네요
이렇게 한번씩 길게 단식하니 몸이 가볍고 좋아요
체중도 많이 빠지고요
그런데 폭식하고 그 대처법으로 길게 단식하는건 안 좋은 식습관이라고 자주 하면 안 좋데요
그것 믿고 자꾸 폭식하게 된다구요ㅠ
그러나 피치못할 사정이 있어서 폭식했을땐 이렇게 길게 단식하면 곧바로 늘어난 체중이 다 빠지고 좋더라구요
대신 아무나 따라하시면 안됩니다 ㅋ
특히 간헐적단식 하신지 얼마 안 되신 분들은 더더욱요ㅎ
자기 페이스에 맞게 진행하시는게 제일 좋습니다ㅎ
저는 워낙 오랫동안 진행하다보니 이렇게 한번씩 길게 단식을 해도 별무리없이 거뜬하거든요ㅋ
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