view-top

  • flafla@higher·초보
  • 2021.11.08 21:52
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
정확히 한달
비포 : 54kg / 체지방 17kg
애프터 : 49.2 / 체지방 13kg

앞으로 복근 미션 하면서 복근 라인 도전해보려구요.
식단 하면서 운동은 단 하루도 빠지지 않았습니다.
매일 최소30분에서 1시간 30분 했고 물론 컨디션이 안좋은 날은 요가나 스트레칭으로 30-40분 했습니다.

작은 도전이었지만 뿌듯하네요 ^^;;
다른 챌린지들도 열심히 하서 근력 위주로 가보고 싶어요~

  • flafla@higher
  • 오늘 내가 먹는 것이 내일의 내 몸!
더보기

20161109 도전리스트 추가

flafla@higher님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
158cm 58👉🏻51
89 6585 쑥떡이

썸네일

+3
다욧5갤차 스타트! 열다중~^^
13 1969 작은쏭글이

댓글타이틀

댓글 (51)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 은하조
  • 11.22 23:05
  • 멋있어요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 카@jaya8519
  • 11.22 10:47
  • 화이팅하세요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 곰816
  • 11.18 04:02
  • 👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 곰816
  • 11.18 04:02
  • 👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 꾸준히파이팅
  • 11.16 04:52
  • 멋쪄요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 닽잍어트
  • 11.15 22:13
  • 아자아자!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • @#시현!
  • 11.15 21:42
  • 대단하세요😆
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • heechan227
  • 11.15 21:23
  • 굿
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 살빼는인아
  • 11.15 18:45
  • 라인♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • flafla@higher
  • 11.15 21:01
  • 식단만으로도 저정도 나오나봐요! ^0^
  • 답글쓰기
신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글