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  • 제니&·다신
  • 2021.11.16 00:05
11월 15일 월요일 *시즌13
덤벨을 살까말까 고민중..
-----------------------------------
🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46kg

🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-GX스트레칭 30분
-홈트 요가30분

🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x

🔸️물마시기
1리터

🔸️식단
*아침
케익 아메
*점심
계란야채볶음밥 김치 사과 땅콩 볶은콩
*저녁
설렁탕 밥 깍뚜기 사과 누네띠네
*야식
초코렛
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.16 22:30
  • 사세요~~!! ㅋㅋㅋ 있으셔야한다고 봅니당~! ^-^
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공감 1 신고 0
다신
  • 제니&
  • 11.17 00:04
  • 당근예약완료^^ 낼 거래예정!

    별일없으시죠~~~??ㅎㅎ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.17 09:59
  • 제니& 으흐흣~ 별일은 몸뚱이에만ㅋㅋㅋ
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신고 0
다신
  • 제니&
  • 11.17 15:16
  • 잔망스런고냥a 🤣🤣🤣
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