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  • 네 아이 맘·지존
  • 2014.12.08 14:06
Q.알려주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 다요트 시작하고 변비가 생겼어요..
그래서 이주에 한번씩 변비약을 먹어야만 한답니다
제가 식이섬유 섭취가 무지 많거든요..
우선 사과 유산균 화이버비츠(식이섬유) 저지방우유 야채..등등 어마하게 먹는거 같거든요..
그래도 참 화장실 가는게 힘들어요..
여러분들은 괜찮으신가요..??
저에게 좋은 정보 좀 주세요~
  • 네 아이 맘
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댓글리스트

지존
  • 네 아이 맘
  • 12.08 19:38
  • 요니48 물은 하루 기본2L씩 마셨어요..그런데도 힘들어서요..
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지존
  • 네 아이 맘
  • 12.08 19:38
  • 45ㅎㅎ 그런것 같아요.. 그래서 끊어보려고 노력중이요
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지존
  • 네 아이 맘
  • 12.08 19:37
  • 아콩맘 해초류..많이 먹어봐야겠어요.. 관과했던 부분이네요..
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정석
  • 요니48
  • 12.08 14:58
  • 기본적으로 물 많이 드세요.. 아침 공복에 미지근한 물로 한컵 시작해서 모든 식사 30분전에 드세요... 식사랑 같이 마시면 소화 안되고 살쪄요.... 수시로 마셔주세요... 잘 아시겠지만 야채도 섬유질 많은걸로....
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정석
  • 아콩맘
  • 12.08 14:32
  • 다요트해서 먹는양 자체가 줄어서 그래요^^
    해초류 종류를 같이 먹어보는건 어떨까싶네요^^
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