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Q.운동보다는 식단...그리고 물...
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운동보다는 식단이 중요하다고 하는데 식단은 어떻게 구성하시나요?
그리고 물을 1.5~2리터 마시라고 하잖아요. 한번에 얼마씩 드시나요?
위가 작아져야 식사량이 준다고 하는데, 계속 물을 마시면, 아니면 물을 챙겨먹기 어려워서 한번에 많이 마시면 위가 늘어져 있는 상태 아닌지?
참 별개 다 궁금하네요ㅜㅜ
  • 김마귀할멈
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댓글 (4)

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지존
  • 뇹뇹
  • 11.18 17:27
  • 원래 조금 드시던분이 갑자기 늘이시면 전해질 불균형이나 수분중독 위험이 있으니 천천히 늘이시구요. 한번 마실때 많이 마시면 질량이나 무게 때문에 위가 늘어나는게 낭설은 아니에요. 특히 식사 직전 직후는 입을 축이는정도가 적당하구요.
    전 원채 많이 마시고 한번에 마실때도 200~300미리 이상 마시긴 합니다만 원래 안드시는 분이라면 억지로 몰아드시지 마시고 드실수있는양으로 자주드세요.
    처음부터 1.5이상 마신다는 강박보다는 천천히 늘여가시는게 좋아요
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초보
  • 김마귀할멈
  • 11.19 22:34
  • 강박적으로 마셔야 하나 했거든요^^
    감사합니다 ^^
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지존
  • 지니씨따
  • 11.18 06:40
  • 저는 탄단지 골고루 챙겨먹는게 가장 배고픔이 적더라구요 대충 탄수화물 50~60 단백질 20~30 지방 10~20 정도로 맞춰지더군요 (생각보다 일반식으로 단백질 챙기는게 어렵더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 😭
    물을 마시면 위가 늘어나는지는 생각해본적이 없는거 같아요 그런대 제 기억으로는 물 한꺼번에 마시면 그냥 소변으로 나온다고 들었어요 그래서 천천히 마셔주는게 중요하다고 (근대 ㅋㅋ 물도 너무 많이 마시면 물 마신만큼 몸무게가 더 나가더라구요 (그게 살찐건 아니지만 어떤분들은 그걸 불편해하셔서 ㅋㅋ)
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초보
  • 김마귀할멈
  • 11.19 22:33
  • 네^^ 감사합니다
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