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1차 1일 + 계획
혼자 하다보니 자꾸 흐지부지 되서 함께 하려고 팀방 가입했습니다.
(얼마전에 바지를 새로 샀는데 너무 꽉 맞아서 이번엔 꼭 살이나 빼자 결심했구요)
사십대중반이 되니까 몸매가 두루뭉술 안 이쁘게 군살만 쌓여요. 😭 슬프네요.

키 : 170
현재몸무게 : 55.9 (오늘 아침에 잰 공채)
체지방량 : 20.4%(11.5kg)
골격근량 : 24.6kg

일자허리라서 2주동안 복근 + 허리운동하려고 합니다.
잘 부탁드립니다.
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미션기간 : 11/18 ~ 12/2
이번미션
1. 물2리터 마시기 ✔
2. 만보걷기 ✔
3. 5km 가볍게 달리기 (미션기간 중 8회 이상) ✔ (1회성공)
4. 복근, 등 운동 ✔
5. 야식금지 ✔

시작체중 : 55.9 kg
목표체중 : 54.9 kg

오늘체중 : 55.9 kg

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  • 날씬쏭맘
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 몬잇
  • 11.19 10:11
  • 우왕 뭔가 키 몸무게 체지방률 스펙만 봐선 완전 워너비 몸매네요 🤔 건강한 식습관과 꾸준한 운동하면서 원하는 목표까지 함께 힘내봐요옹!
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초보
  • 날씬쏭맘
  • 11.20 20:33
  • 체지방률은 낮은데 실물은 허리도 없고 도대체 어디에 근육이 있다는거지 싶게 생겼다죠. 정말 불가사의합니다.
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지존
  • 지니씨따
  • 11.19 06:07
  • 저도 혼자서는 잘 안되더라구요
    ㅠㅡㅜ 20대때 언니들이 30대 되봐라 살진짜 안빠진다 미리미리 운동 해두라고 했는대 뒷등으로도 안들었다는 ㅠㅡㅠ 피가 되고 살이 되는 말이였는대 말이죠 ㅋㅋ 그래도 지금이라도 열심히 운동하고 건강한 식단 먹으면서 다이어트 시작한게 어디인가 싶네요!
    날씬쏭맘님 저희 같이 열심히 해봐요!! 다이어트 화이팅 입니다!!😍
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초보
  • 날씬쏭맘
  • 11.19 07:10
  • 네! 감사합니다. 함께 열심히 해봐요.

    30대에 운동하면 엄청 미리 시작하신거죠 ^^
    운동하라는 이야기도 해주고 좋은 언니들이네요.
    (전 운동이라고는 올해 시작했는걸요. 45 되니 체력이... ㅜ^ㅜ)
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지존
  • 지니씨따
  • 11.20 08:42
  • 날씬쏭맘 그래도 170에 55 키로셨다니 부러워요 ㅠㅡㅠ
    저는 지금 상태로 쭉 40대가 됬다면 분명... 65는 넘겼을거 같아용! 건강한 다이어트 응원합니다
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초보
  • 날씬쏭맘
  • 11.20 20:29
  • 지니씨따 그냥 살이 안 찌는 거랑 운동해서 건강하게 날씬한건 다른거 같아요.
    나이 들수록 운동한 건강한 체형이 부럽더라구요.
    지니씨따님은 40대에도 멋지실꺼에요.
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