충분히 가능한 목표이십니다만 기존 식단이 어떻게 되시는지 몰라서 초보어터용 답을 드리면 첫 주는 기존 식단의 2/3만 드시고 둘째주에 줄인 양의 3/4만 드시고 탄수화물과 단백질 양을 바꿔드신다고 생각하고 드셔보세요. 간식, 과일 금지, 물 많이는 기본 이구요. 곤약젤리 도움되지만 단거드시면 입터지는 타입이시면 그것도 금지. 저도 30대때 하던 굶거나 원푸드는 이제 못하고 필요할때 저렇게 하면 체중은 줄어듭니다. 1일 1팩도잊지마세요. 내부 영양소가 줄어든 만큼 피부탄력도 줄어듭니다. ㅜ 회복하는데도 오래 걸리고 ㅜㅜ
정석
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