한끼 포만감 대박 414 칼로리 순두부 그라탕
주재료
방울토마토
토마토 소스
양파
스리라차 소스
닭가슴살
모짜렐라 치즈
팽이버섯 (다른 버섯 대체 가능)
사용한 양은 아래 사진에 첨부되어 있습니다!
양파의 매운 맛이 싫으신 분은 미리 구워 사용을 추천드립니다
1. 먼저 버섯을 깔아준 후 연두부 혹은 순두부를 얹어준다
2. 그 위에 구운양파 혹은 양파를 얇게 채썰어 얹어 준다
3. 닭가슴살을 깍둑썰기로 썰어서 얹은 후 토마토 소스와 스리라차를 섞은 소스를 구석구석 바른다.
4. 위에 반으로 가른 토마토와 치즈를 얹는다
5. 오븐에 180도 20분 정도 구워주는데 치즈나 토마토의 익기를 취향에 따라 시간을 조정해도 괜찮다.
3
1091
공감 0
신고 0
