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  • 객져·입문
  • 2022.01.13 14:03
75에서58까지(-17kg)
159에 75키로까지 쪘다가 58,57왔다갔다 거리는중~!
7개월정도 걸렸고 한달에 3키로 안되게 뺏어용
간헐적 단식(18시간 많으면 19시간까지 공복)하루 2끼
아침운동 오후운동 합쳐서 하루에 세시간 이상 했고(산타기+헬스장 pt안함)
간식도 어느정도 먹으면서 했어요 하루한개씩은 꼭 먹고싶은거 먹으면서! 하루 2끼는 집밥으로 마니 먹음
목표는 근육많은 50키로!!
  • 객져
  • 살빼장
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댓글 (60)

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댓글리스트

초보
  • 뚭둘
  • 02.11 09:02
  • 먹고싶은거 드시면서 천천히 뺀게 정말 대단해요👍🏻👍🏻👍🏻의지에 박수를👍🏻👍🏻👍🏻
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초보
  • 블룸블루밍
  • 02.08 23:11
  • 멋져요ㅠㅠㅠ
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초보
  • 카@js11276
  • 02.07 10:24
  • 대단하세요
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초보
  • 다짐45kg
  • 02.05 00:56
  • 대단해요!!
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초보
  • 카@1004lry
  • 02.02 23:03
  • 대단하세요~몸무게보다 더 말라보여요
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초보
  • 춘자씌
  • 01.31 12:33
  • 대단해요!
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입문
  • 아임고잉
  • 01.28 20:54
  • 파이팅이요!
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입문
  • 씬날비너워
  • 01.22 15:25
  • 같은 신체조건 ..목표를 다시 다짐하게 되네요 감사합니다
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초보
  • 채그르
  • 01.19 08:05
  • 대단하세요!
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정석
  • 독한니니
  • 01.18 23:30
  • 부러워요 ㅠㅠ
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