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01월 20일 (음식 1055kcal, 운동 721kcal)

다이어트 시작 첫날, 평소 갖고 싶던 몸이 되고 싶어 1주일에 2~5회 정도 운동만 하다가 오늘부터 기록을 하면서 내 몸의 변화를 확인하고 싶어서 시작한 다이어트신 …식단이나 운동을 하기로 했지만 첫날부터 허기짐과 동시에 포기하고 내일부터 할까라는 생각부터 하는 나 자신의 모습을 보고 더욱 열심히해야겠다는 다짐을 했다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 471kcal

1055/ 966 kcal

721/ 161 kcal

점심식사223kcal(21.14%)

삶은 밤고구마	102kcal
[햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살	121kcal

저녁식사730kcal(69.19%)

삶은 밤고구마	175kcal
꽈리고추볶음	129kcal
냉이무침	53kcal
[햇살닭] 저염 훈제 닭가슴살	121kcal
적양파	28kcal
김	25kcal
계란 스크램블	199kcal

야식102kcal(9.67%)

[마이프로틴] 프로틴쿠키 쿠키앤크림

102kcal

운동721kcal

싸이클 실내자전거	300kcal
랫풀다운머신	166kcal
시티드로우 머신	114kcal
바벨 벤트 오버 로우	120kcal
윗몸일으키기(세트)	21kcal