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수-식운 ㅣ 랫풀 백 25kg

굿이브닝!

어제 저녁부터 땡겼던 배추전과 이모표 동그랑땡으로 맬콤 볶이를 만들어서 점심으로 먹었어요. 배추전은 밀가루 대신 탈모에 좋다는 '맥주효모가루'랑 계란으로 😙ㅎㅎ
후식은 견과류 & 스페셜 단백질 라떼.
자녁은 운동 전 고정 메뉴로 ㅎㅎㅎ

운동은 개인 상체 웨이트 & 어플도전 운동으로

그럼 우리 이번 주도 팟팅요!

25kg로 백으로 운동을 하니 좀 힘들더라구요. 그래서 10회 6세트 했어요. 😂담엔 11회로 도전!

00:33

알고보니 울 회사 올해가 20주년이더라구요...그래서 이번엔 이런 이벤트도...전 요 두 카테고리에 기대하고 있...🤣당청되면 현금으로 쐈음 좋겠네요 ㅋㅋ

아들 점심.

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다신

건강한 바디
02.04 19:25
점심 메뉴는 정말 매콤하니 맛나보인당~^^
요즘 매운게 무지 땡기는데..
보자마자 침이 절로~ㅋㅋ

등운동 정말 지대로인데~👍
난 확실히 렛풀다운 했을때랑 안하는 지금이랑 등 근육이 많이 차이가 나...ㅠ.ㅠ
그래도 일단 덤벨 겸용 바벨 하나 구입했는데...
앞으로 그걸로라도 좀 열심히 운동해 볼려궁~^^;;

작년 말, 올초 무지 바쁘더니...
월급도 인상 되고, 보너스도 많이 나왔다니 정말 넘넘 기분 좋은 한해 스타트얌~👍
완전 추카추카~👏👏👏
아마도 20주년 행사 이벤트도 좋은 결과 있지 않을까 살짝 기대 되는뎅~^^
좋은 결과 있길 🙏할께~
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다신

궁디실화냐
02.03 14:47
ㅎㅎ 저도 맥주효모가 탈모에 좋다는 말 들었어요. 맥주공장에서 일하는 직원들 전부 탈모가 없었다능;;
동그랑땡 식단은 뻘건 게 평소보다 더 먹음직 스러워 보이네요.
꼭 이벤트 위너가 되시길요👍
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