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03월 04일 (음식 2118kcal, 운동 978kcal)
20160304

20151207 다이어리 일기상세

성공 425kcal
2118/ 1877 kcal
978/ 312 kcal
아침식사1kcal(0.05%)
금식(건강검진) (1회분, 100g)
1kcal
점심식사581kcal(27.43%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
두부부침 (1접시, 85g)
93kcal
호두멸치볶음 (1/4인분)
54kcal
양파장아찌 (1/2종지, 10g)
9kcal
매실장아찌 (1소접시, 10g)
24kcal
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
진미 오징어채(일미무침) (1/2소접시, 9g)
27kcal
계란후라이 (1/2개, 26g)
57kcal
오후간식535kcal(25.26%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
[골든벨통상] 칼리비오유기농유기농씨리얼바 (2회분, 50g)
214kcal
[펩시] 게토레이레드버스트 (1캔, 240ml)
65kcal
딸기 (1개, 350g)
87kcal
저녁식사1,001kcal(47.26%)
쇠고기살치살 (1회, 200g)
756kcal
파절이 (1인분)
50kcal
고추 (1회분, 50g)
9kcal
맥주 (1잔, 355ml)
131kcal
쌈된장 (1큰술, 15g)
21kcal
마늘 (1회분, 20g)
24kcal
봄동 (1회분, 50g)
10kcal
운동978kcal
자전거 타기 (110분)
880kcal
바벨 프론트 레이즈 (2분)
16kcal
컨센트레이션 컬 (3분)
18kcal
해머컬 (2분)
12kcal
바벨숄더프레스 (1분)
8kcal
컬 (1분)
8kcal
플랭크 (6분)
36kcal
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