보통 극단적으로 한번에 칼로리를 줄이거나 간헐적단식 등을 하게되면 멘탈 잡기가 어려워 폭식을 해서 요요가 오시는 분들이 많습니다. 그래도 의지를 다시 다지고 자기 자신을 사랑해주세요 절대 자책하지마시고요! 매일 눈바디를 체크하시면서 식단과 운동 같이하시면 1주일만해도 조금씩 몸이 바뀌는게 보이실거고 동기부여가 되실거에요! 아니면 주변 사람들에게 내가 이렇게 하겠다 이야기 해두는것도 저는 동기부여가 되더라구요 주변사람들에게 이야기를 해놓았는데 그대로면 책임감이 없거나 게으른 사람으로 보여지기 때문에 더 열심히 하게 되더라구요!
정석
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